Zitdansen doet men op een stoel. De bewegingen worden door iedere deelnemer naar eigen vermogen uitgevoerd. Zitdansen is een tussenvorm van gym en dans. Vaak wordt zitdansen als een zeer intensieve vorm van bewegen ervaren. Ook geheugentraining komt aan bod, want de dansen bestaan uit vaststaande bewegingen die dus ook onthouden moeten worden. Ook voor mensen met een lichamelijke beperking is zitdansen een heerlijke vorm van bewegen. De moeilijkheidsgraad wordt natuurlijk aangepast aan de deelnemers: ieder doet mee naar eigen kunnen. Meestal wordt bij het zitdansen een kringopstelling gebruikt, zodat alle deelnemers de begeleider goed kunnen zien en omdat dit een gezellige sfeer creëert. Er zit muziek in 28 zitdansen door Cobi Botma.  

Let op: Cd is alleen te bestellen in combinatie met het boekje!